Как снять усталость с ног

Как снять усталость с помощью массажа

Не следует допускать переутомления организма, хронической усталости, если вы хотите прожить долгую, полноценную и здоровую жизнь.

У многих, особенно если работа требует длительного стояния, к вечеру появляется тяжесть в ногах. Надавите на каждый палец ноги по 3 раза (рис. 1). Затем подушечкой большого пальца руки по нескольку раз надавите между костями подъема ноги. После этого переходите к надавливанию на точки свода стопы (подошвенной поверхности) (рис. 2), затем внутренней и наружной лодыжек и пяточного (ахиллова) сухожилия. При сильном утомлении надавливание на свод стопы не только снимает усталость, но и нормализует функцию почек, с которыми эта область тесно связана.

Если позволяет время, продолжайте надавливать на точки, расположенные на голени, для надавливания. Воздействие на точки начните с места ниже на пальцах ног коленной чашки.

На Востоке издревле уставшие от преодоления больших расстояний пешеходы достигали облегчения, растирая эти места так популярной у нас и ценимой в народе полынью. Затем двумя большими пальцами воздействуйте на точки, расположенные вдоль внутреннего края большеберцовой кости. Разминание голени всеми пальцами устраняет общую усталость.